يعد هذا الكتاب “العادات السبع للناس الأكثر فعالية”، من أكثر الكتب مبيعاً في أميركا وذلك لما يعرضه المؤلف فيه وهو “سيتفن ر. كوفي” من معالجات شاملة متكاملة وواضحة المبدأ تساعد في حل المشاكل الشخصية والمهنية. حيث أنه يحوي على الحقيقة الصارخة حول الطبيعة البشرية والتي لا تجدها سوى في الروايات الخيالية، فهو يزخر بالحكمة العملية لهؤلاء الأشخاص الذين يتطلعون إلى أخذ زمام حياتهم وأعمالهم ومستقبلهم المهني بين أيديهم، وفي كل مرة تعيد قراءة هذا الكتاب تكتشف رؤية ثاقبة جديدة مما برهن على ما ينطوي عليه من دعوات تتميز بالعمق والرسوخ. إن المؤلف بثاقب نظره ونوادره البارزة يميط اللثام خطوة خطوة عن الطريق الموصل لحياة مفعمة بالجمال والاستقامة والأمانة والوقار الإنساني. مبادئ تمنحنا الأمان بالتكيف مع التغيير إلى جانب الحكمة والقدرة على الإفادة من الفرص التي يتيحها التغيير. إن رشاقة الأسلوب، والفهم العميق لأغوار الاهتمامات البشرية، ومدى احتياجنا إليه في أمورنا التنظيمية والشخصية، تجعل هذا الكتاب الرائع جدير بأن يغير مجرى حياتك.
تحميل الكتاب
يقول الباحثون من جامعة McMasters University أن اضطرابات الصحة العقلية قد تبدأ من الأمعاء وليس من الدماغ ، فقد وجد أن الإختلال بميكروبات القناة الهضمية العادية يغير كيمياء الدماغ .
ويقول الباحثون أنهم لديهم الآن أدلة تبين البكتيريا في الأمعاء يمكن أن تغير سلوك وكيمياء الدماغ ، ويحتمل أن تعالج اضطرابات الصحة العقلية مع البروبيوتيكس .
ووجد العلماء أن سلوك كيمياء الدماغ يتغير في الفئران عندما تم التلاعب ببكتيريا الأمعاء بالمضادات الحيوية ، فعند تغيير بكتريا القناة الهضمية زاد معامل neurotrophic factor ( BDNF ) بالدماغ والذي ارتبط مع الاكتئاب والقلق . ولاحظ العلماء أن بعض فئران التجارب بدون البكتريا العادية بالقناة الهضمية كانوا أكثر سلبية ، بينما الفئران مع البكتيريا الأكثر فعالية يصبح سلوكهم أكثر جرأة واستكشافية ، وعندما غير الباحثون البكتيريا القناة الهضمية في الفئران النشطة أصبحت أكثر سلبية .
وتشير النتائج أن التغييرات في ميكروبات القناة الهضمية تسبب تغيرات في السلوك والأمراض السلوكية لارتباط اضطرابات الصحة العقلية بالبكتريا المعوية .
فمرض القولون العصبي وغيره من الاضطرابات المعوية كثيرا ما تقترن بالقلق والاكتئاب ، لأن تعطيل ميكروبات القناة الهضمية قد يغير كيمياء الدماغ ويمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الصحة العقلية ، وعندما تعود البكتيريا في الأمعاء إلى وضعها الطبيعي يتغير السلوك ويعود لمجراه الطبيعي .
وتشير النتائج إلى أن البروبيوتيكس يمكن أن يكون له دور لعلاج القلق والاكتئاب وغيرها من اضطرابات الصحة العقلية ولا سيما تلك المرتبطة بالظروف المعوية مثل متلازمة القولون العصبي
 |
يؤخذ الشاي من نبات موطنه الأصلي الصين، وإن كان يُزرع الآن في كثير من بقاع العالم، ولذا النبات قصة تثير الدهشة .. ففي عام /2737/ قبل الميلاد، كان الامبراطور الصيني "شن بنج" يغلي ماءً بالقرب من شجيرات قصيرة، فسقطت بعض أوراق هذه الشجيرات في الماء المغلي، فلاحظ أن الماء تغيّر لونه إلى الأحمر.
عند تذوقه هذا الملك للشراب الجديد، اكتشف ما يتميز به من مذاق ونكهة مريحة، فقرر الاستفادة منه ليكون هذا الإمبراطور أول من شرب فنجان شاي !
وبعد قرون انتشرت عادة شرب الشاي في بعض مناطق آسيا، أما أوروبا فلم تعرفه إلا في القرن السابع عشر، بعد انتقال وازدهار زراعته في الهند، وكانت هولندا في ذلك الحين دولة كبرى، تحتكر شركاتها تجارة التوابل من آسيا إلى أوروبا، فاحتكرت إنتاجه وتصديره إلى أوروبا بأسعار مرتفعة حيث وصل سعر الأوقية في لندن إلى جنيهين استرلينيين.
ومع بزوغ عصر الإمبراطورية البريطانية .. واحتلالها للهند، انتقل احتكار زراعة وتصدير الشاي إليها، وبانتشار زراعته في مناطق عديدة تحطم هذا الاحتكار، وأصبح في مقدور أفقر شعوب العالم شرب الشاي، بعد إن كان امتيازاً للطبقات الثرية فقط !!
لماذا نكره أصواتنا عند سماعها عبر الفيديو مثلا؟
غالباً ما تُصاب بالصدمة حين تسمع صوتك عبر جهاز التسجيل او الفيديو أو عبر الميكروفون، لأن الصوت يكون غريباً ومختلفاً عما تسمعه لنفسك، فما هو السبب؟
السبب هو أنك عندما تبدأ في الحديث يهتز الحلق مسبباً اهتزاز تجاويف الفم والبشرة والجمجمة. هذا الاهتزاز ينتقل بدوره إلى طبلة الأذن ليمتزج مع موجات الصوت مما يجعل صوتك أكثر عمقاً ورزانة.
أما حين تتحدث من خلال جهاز التسجيل فإن الصوت ينتقل عبر الهواء فقط فتكون تردداته أقل من ترددات العظام، مما يعطي الصوت طابعاً مختلفاً عما تسمعه لنفسك، وهذا الصوت الذي تسمعه عبر جهاز التسجيل هو الصوت الذي يسمعه الآخرون حولك.
أما عن سبب شعورك بالصدمة حينما تسمع هذا الصوت فهو أن عقلك يرفض تصديق أن هذا الصوت هو صوتك، ولذا تشعر بالاستغراب والخجل من هذا الصوت الذي تسمعه .
من المعروف ان لكل فعل رد فعل ، أي أنه عندما يقوم شخص ما بدغدغتك يكون رد فعلك هو الضحك، ولكن لماذا لا يحدث ذلك إذا قمت أنت بدغدغة نفسك؟
ان الإجابة تتواجد في المنطقة الخلفية بالمخ والتي تسمى "cerebellum" وتختص بمراقبة الحركة .
وأن الدراسات التي أجريت في جامعة لندن أثبتت أن هذه المنطقة يمكنها التنبأ بالإحساس عندما تسببه حركة الجسم نفسه، ولكنها غير قادرة على التنبأ بهذا الإحساس إذا صدر عن مصدر خارجي.
الشخص عندما يقوم بدغدغة نفسه فإن المخ يتنبأ بهذا الإحساس ، هذا التنبؤ يلغى رد فعل المناطق المخية الأخرى لهذه الحركة .
الإنسان لا يضحك وحيدا
وللتعرف اكثر على تلك العملية توضح ان هناك منطقتين بالمخ تختص بعملية الإحساس بالدغدغة، وقد وجد أن هاتين المنطقتين تكونا أقل نشاط إذا دغدغ الشخص نفسه وعلى العكس تنشط بشكل ملحوظ إذا دغدغ الشخص من قبل شخص أخر.
وأضافت أن دراسات أخرى استخدم فيها الربوت الآلي أظهرت أن وجود تأخر بين حركة الدغدغة وظهور رد الفعل قد يؤدى إلي الشعور بالدغدغة ، وكلما زاد التأخر كان الشعور بالدغدغة
أقوى.
وأخير نقول لك عزيزي القارئ أن الدغدغة كالضحك تعبر عن نشاط اجتماعي, فالإنسان لا يضحك وحيدًا, ولا يدغدغ نفسه, وإذا فعل فلن يضحك, ومثل الفكاهة التي يُضحك فيها الإنسان عندما يدغدغه شخص آخر, ولا يضحك عندما يدغدغ نفسه, فهو يفتقد عنصري المفاجأة والتفاعل الاجتماعي, فالدغدغة نشاط اجتماعي يشبه اللعب يعتمد على المفاجأة والتنبيه الحسّي.
الدغدغة قد تفقد الإنسان توازنه
وقد قال العلماء عن الدغدغة أنها إحدى خواص الجسم البشري التي مازال يحيط بها الكثير من الغموض ... وقد شغفت ظاهرة الدغدغة الناس على مر العصور .
و ميكانيكياتها معروفة : فحينما تداعب أطراف الأعصاب , ترسل إشارة بهذا للمخ الذي يحولها إلى انقباضات عصبية عضلية هي القهقهة الحرة المتفجرة غير الإرادية , التي يصعب التحكم فيها ... و قد اكشف علماء جامعة سان دييجو بأمريكا أن الضحك يبدأ بعد بدء الدغدغة بسبع ثوان , و يستمر لمدة 50 ثانية ثم يقل , إذا لم تستمر الدغدغة و تزيد .
و يختلف ضحك الدغدغة , والذى يعتبر انعكاس
عصبي , عن الضحك الفكاهة مثلا , و هو عقلاني .
ولا تعجب عزيزي القارئ إذا عرفت ان الدغدغة قد تفقد الانسان توازنه و تحكمه في جسده .
فعلى سبيل المثال يمارس الاطفال , مثلا لعبة (حرب الدغدغة ) حيث الهدف ليس إثارة ضحك المنافس , بل دفعه لفقد السيطرة على جسده ... و قد استخدمت الدغدغة في الماضي (في المانيا القرن السابع عشر مثلاً ) كسلاح للتعذيب و أحيانا للإعدام , بإماتة الشخص من شدة الضحك
أجرى فريق من الباحثين الأميركيين اختبارا ناجحا يسمح بتشغيل ذاكرة الفئران وتعطيلها، وهو قد يساعد على المدى البعيد الأشخاص الذي يعانون الخرف أو من رضوح دماغية أخرى.
قام الباحثون بزرع جهاز اصطناعي في دماغ الفئران يسمح بفضل أدوية خاصة، بإعادة ذكريات كانت قد محيت من ذاكرتها.
ويقول ثيودور بيرجيه من قسم الهندسة الطبية الحيوية في جامعة كاليفورنيا الجنوبية «عندما ندير الجهاز تعود الذكريات إلى الفئران وعندما نطفئه تصبح طي النسيان».
تعاون بيرجيه وزملاؤه مع باحثين في قسم الفيزيولوجيا وعلم العقاقير في جامعة «وايك فورست» في كارولاينا الشمالية لإجراء هذه الاختبارات.
واستند الباحثون في اختباراتهم على حصين الفئران، وهو منطقة تركز الذاكرة في الدماغ، كما عند البشر.
فالتواصل بين منطقتين من الحصين، يسمح بتحويل الذاكرة قصيرة الأمد إلى ذاكرة طويلة الأمد.
درس الباحثون الأميركيون الإشارات المرسلة بين المنطقتين «سي أيه 3» و«سي أيه 1» في إطار اختبار كانت الفئران تنال فيه مكافأة ما إن تقوم بتشغيل رافعة. ومرة بعد مرة، تمكنت الفئران من هذا السلوك وحولته إلى ذاكرة طويلة الأمد.
وبالتالي، أعطى الباحثون الفئران مادة تسمح بقطع التواصل بين المنطقتين، مما يجعل الفئران «تنسى» محتويات الذاكرة طويلة الأمد.
عندئذ، زرع العلماء في الفئران جهازا الكترونيا يعيد إنتاج الإشارات المرسلة بين المنطقتين «سي أيه 3» و«سي أيه 1». وعلى الفور، استعادت ذاكرة الفئران نشاطها.
ويفسر الباحثون في دراسة نشرتها صحيفة «جورنال أوف نيورال انجينيرينغ» أنهم عندما اختبروا الجهاز على فئران «طبيعية»، ساهم هذا الجهاز في تحسين قدرة تلك الفئران على التذكر.
وينوي الفريق إجراء هذا الاختبار على القردة، على أمل التمكن يوما من مساعدة الأشخاص الذين يعانون اضطرابات في الذاكرة بسبب الخرف أو سكتة دماغية أو رضح ما.
